英研究：適量日照 有助延緩老化

英研究：適量日照 有助延緩老化
【中央社╱倫敦八日專電】
2007.11.08 09:32 pm

亞洲女性為保持美麗細嫩的肌膚，極力避免日照，不過根據英國科學家的最新研究，日光浴有助延緩老化，「年輕化」的效果可長達五年；癌症專家提醒，雖然日照是人體吸收維他命D的重要來源，但「親吻」陽光應適量。
主持這項研究的倫敦國王學院研究員李查茲表示，研究結果顯示，那些避免日照，同時飲食中缺乏維他命D的民眾，可能出現基因損害或罹患因老化而引起的疾病。
人體百分之九十的維他命D都是透過日照取得，也因此維他命D又被稱為「陽光維他命」，研究結果發現，較常接受日照的民眾，比避免日照的人，生理機能年輕五歲。
李查茲說，這是第一次實驗證明，維他命D吸收較多的人，老化速度較緩慢，「這同時說明了，維他命D在諸如心臟病等與老化有關的疾病，有不錯的防護效果」。
共同參與這項研究的史派克特教授指出，為延緩老化，建議民眾接受日照，同時攝取富含維他命D的食品包括魚類、雞蛋、強化的牛奶、早餐麥片等，或維他命補充品。
他說，目前英國約有三分之一的人口缺乏維他命D，很多人擔心日照過度可能罹患皮膚黑色腫瘤，但是如果維他命D不足，也可能因此罹患致命的疾病。
根據「英國癌症研究」單位的研究，每年英國約有一千八百人因皮膚癌死亡，事實上只要短時間的日照就可以獲得維他命D，但是提醒民眾不要過度日曬，避免皮膚發紅或灼傷。