REITs基金 全球怖局更抗跌

不動產投資信託基金 全球佈局更抗跌
‧聯合理財網吳淑婷 2007/04/13
投資最忌過度集中，即便是不動產投資信託(REITs)基金也一樣！2月以來美國房市景氣多空詭譎…
投資最忌過度集中，即便是不動產投資信託(REITs)基金也一樣！2月以來美國房市景氣多空詭譎，市場大幅下修，光美國REIT指數便下跌12.21%，亞太REIT指數下挫4.49%相對抗跌，僅日本REIT指數逆勢大漲2.17%，成為日本內需回溫先行指標。摩根富林明資產管理表示，REITs基金最適合作為核心資產，儘管相對穩健，仍應以全球佈局為要，尤其從價值面分析，現階段避開過度集中投資美國的才是上策。
據Lipper統計，前波(2007/2/7~2007/3/5)全球REIT指數下跌時，平均跌幅7.12%的全球不動產投資信託基金，近一個月已經止跌回升，報酬率由負轉正。同期間跌幅最深的指數為美國REITs指數，顯示過度集中投資REITs亦存在風險。
反觀在前波表現逆勢抗跌之基金，多為佈局較分散，或無特別集中美國之基金，例如摩根富林明環球地產入息基金，以及保德信全球不動產證券基金等，操作哲學大多分散投資地區，在美國以外也看好加拿大、亞洲等地區的REITs後市。
近年來美國REITs的優異表現已使其價格不再便宜，目前REITs FFO乘數(multiple)已超過25倍，高於S&P500本益比約15倍的水準，兩者的spread也大幅低於歷史平均。美國REITs價值面偏高，加上美國次級房貸市場的疑慮影響美國房價表現，短線美國REITs市場蒙上陰影，未來仍需持續關注美國景氣動向，若房市趨緩程度擴大或甚至出現硬著陸，對REITs市場仍將有負面衝擊，當然整體資金動向也需留意。
此外，近年來加拿大以其強勁就業市場帶動房地產復甦，尤其在辦公室次產業部份表現特別亮眼。目前加拿大擁有較低的利率與通膨水準、加上穩健的經濟成長，均有利房地產業發展，GPR250加拿大REITs指數去年便大漲了25.4%，持續看好其價格展望。
其實，全球不動產投資信託基金之所以能在眾多投資區域中表現相對亮眼，主要來自許多國家紛紛投入REITs相關立法工作，加速資金流入該市場，對REITs產生正面效應。2007投資顯學為「股、債、不動產」黃金三角建構的資產組合，有了三足鼎立加上全球佈局，不僅投資風險大為降低、投資績效更能受惠REITs Fund的穩定固定配息而提昇整體投資組合品質。
Reits也是有風險的,單一區域或國家風險較大,像最近美國因次級房貸事件就下跌不少,但投資全球型,就可分散風險,比較穩健.個人就是投資全球型,如要想每月配息也有月配息的,適合退休族

要買要快 新加坡大華投資基金最後二天

新加坡大華投資基金 下架
‧經濟日報／記者張瀞文／台北報導
2007/04/13

新加坡大華投資基金17日起暫停申購，原因是國內投資人持有比重逼近基金的九成。大華投顧指出，投資人如果已經採用定期定額扣款，既有權利不受影響。
依據境外基金管理辦法第23條第1項第4款規定，國內投資人投資個別境外基金的金額比率不得超過90%。新加坡大華投資基金將於17日暫停台灣投資人申購，最後申購日為下周一（16日）。依照基金停賣的「慣例」，這檔基金預計將在近日內掀起申購熱潮。
新加坡大華投資基金一年以來漲幅超過六成，台灣投資人熱情捧場，基金規模膨脹近十倍。截至今年2月底為止，該基金一年來基金規模暴增963%，國內投資人投資該基金的金額比率已接近90%的限制。
新加坡大華投資基金屬於積極選股操作的基金，在新加坡與馬來西亞股市中，尋找來自亞洲其他市場具有高度投資價值的上市公司，如龍籌股（到新加坡上市的中國大陸企業）、印尼、泰國、越南等。
目前在新加坡大華投資基金中，馬來西亞占55%，新加坡占20%，龍籌股占25%。今年以來，馬來西亞股市上漲近兩成，新加坡上漲近15%，新加坡建力中國指數漲幅更超過兩成。
新加坡、馬來西亞一年以來漲幅驚人。理柏（Lipper）統計，到3月底為止，一年以來，漲幅前十名的境外基金中，除了兩檔菲律賓基金以外，其他八檔基金全是新加坡及馬來西亞基金，漲幅從五成到八成不等。馬來西亞及新加坡股市大漲，也是推動東協基金績效超強的重要力量。
鄭重推薦.這支基金個人從今年一月開始定期定額購買,至今四個月已賺"十幾叭",個人覺得此基金投資標的不錯,如要分散風險定期定額購買真的不錯.鄭重推薦

改善乾眼症 人工淚液配何針炙 有效果

2007.04.13　 中國時報
改善乾眼症 人工淚液配合針灸 有效果
陳怡妏/台北報導
乾眼症是現代人常見的疾病，治療上多以人工淚液來改善症狀，台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師沈邑穎指出，除點用人工淚液外，如能夠輔以針灸治療，可有效讓眼睛水分持續增加改善症狀。
一位中年婦女受乾眼症之苦長達1年多，兩眼眼角乾澀、眼睛會畏光、容易疲勞，西醫診治為嚴重乾眼症，雖然點了人工淚液但症狀依舊，讓她相當煎熬，上個月到中醫門診尋求治療。
沈邑穎表示，因為症狀嚴重，婦女到門診時，因眼角乾躁沾黏，眼睛幾乎無法睜開，且眼角下緣四周佈滿魚鱗狀縐褶；首次針灸治療後，不但乾澀刺痛症狀明顯改善，眼睛還有溼潤的感覺，經過6次療程後，眼內水分持續增加，乾澀症狀漸變輕。
沈邑穎表示，改善乾眼症針灸穴位有足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交、復溜、太衝、合谷以及攢竹一共8處，各穴位針刺有不同的效果，刺激三陰交、復溜可達到補血補腎的功能，刺激太衝合谷穴可達到鬆弛眼部肌肉的作用，整體來說就是改善血液循環。
沈邑穎表示，中西醫結合治療乾眼症過去陸續有不少個案，為客觀評估療效，聯合醫院即日起推出「中西醫結合治療乾眼症療效評估」計畫，以現代臨床實驗，觀察使用人工淚液患者在加入針灸療法後不適症狀及醫療品質較未針灸者的改善程度。
聯合醫院的「中西醫結合治療乾眼症療效評估」計畫，預計徵求60名年滿20歲以上的自願受試者，自願者須年滿20歲、先由中興院區眼科醫師蔡景耀做淚液試驗確診為「乾眼症」。對評估計畫有興趣的民眾，可電洽：(02)25523234轉5207。
這幾年深受乾眼症困擾時好時壞,我覺得少看電腦會比較好,人工淚液最好點沒含防腐劑的,不過需自己買,健保沒給付

關節疼痛 保暖不能馬虎

關節疼痛 保暖不能馬虎
‧台灣新生報／記者萬博超／台北報導
2007/04/12

中老年人關節經常感到疼痛，活動不順暢，北市聯合醫院中醫院區中醫師陳朝宗日前在一場衛教講座中表示，關節發生退化性病變者還是需要運動，但以不讓患部感覺更疼痛為原則，更要注意關節的保暖。
患者可選擇游泳、慢速行走等運動，以不加劇疼痛為原則。但得避免爬山、爬樓梯、提重物，走遠路等，更得注意局部保暖。平時可以攝氏四十五度的溫水浸泡患部。醫師提醒患者，適度運動可將強關節周圍肌肉力量，發揮鞏固關節的效果。　除了年齡因素，退化性關節炎的危險因子有肥胖、遺傳、外傷、關節結構異常與抽煙等。醫師表示，退化性關節炎可說是一種不可能完全還原或治癒的疾病，已發生病變的組織不可能回覆完好狀態，治療只是減低痛楚，舒緩僵硬並避免進一步惡化。
藥膳補養方面，除了感冒、急性發炎患者不適合外，醫師推薦民眾可以自行以山藥12公克、骨碎補20公克、川芎5公克、麥冬8公克、桂枝10公克、紅棗5粒、枸杞12公克、黃耆12公克與排骨湯共煮，稍加調味，即可食用。
個人覺得西醫的復健也是希望不要讓病情惡化,減輕痛苦放鬆緊繃的肌肉,所以有退化現象的朋友,除了自己保養外,如果醫師建議做復健,千萬不要怕麻煩,要持之以恆,這樣才能減緩退化的速度,提高生活品質

起床養生運動

起床九式...逍遙一生

起床九式...逍遙一生 早上做完9個動作再起床 早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 　　 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管 疾病，且使發黑又有光澤。 　　 輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的一穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。轉動眼睛一 　 分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 　　 拇指揉鼻一分鐘 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 　　 伸屈四肢一分鐘 透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 　　 輕摩肚臍一分鐘 用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 　　 收腹提肛一分鐘 ! 反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。 　　 蹬摩腳心一分鐘 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 　　 左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
來源:電子郵件
今天什麼事情都不想做,打開信箱看到好朋友寄給我這篇養生運動,覺得一定要與大家分享,天冷的季節老人家不要太快起床,最好在床上暖暖身,年輕人賴床的時候也可動動,祝大家長命百歲

2007.04.10　 中國時報
心跳太快、呼吸困難 可能是恐慌症發作
張翠芬/台北報導
氣溫驟降，又是心血管疾病發作高峰，不過，最近也出現一群因心跳太快、呼吸困難、喘不過氣的病患猛跑急診，怪的是，這些人經儀器檢查身體卻無異狀，醫師進一步診斷可能是「恐慌症」發作了。
由於日前不斷傳出名人因心臟病猝死的新聞，加上近來天氣忽冷忽熱，各醫院急診簡直忙翻了。國泰醫院身心科主治醫師葉宇記表示，恐慌症發作時，病人會突然感覺到心臟越跳越快、呼吸困難、喘不過氣，有些人也會出現頭暈、顫抖、盜汗、窒息感、站不穩、快昏倒的感覺，這樣的經驗十分駭人，很多人「害怕自己快要死掉」。
葉宇記指出，恐慌症整個發作不舒服的時間，大約可以持續幾分鐘到半小時左右。因此，恐慌症剛發作的前幾次，病友們通常是直奔醫院的急診室，有人會變得不敢開車、有人變得不敢出門、甚至不敢獨處隨時要人陪著，直到反覆的檢查都說沒有問題，才會認知到這可能是恐慌症。
葉宇記在門診中發現，恐慌症病友多是30﹣40歲的社會中堅，個性比較急、工作壓力大、事事求完美，多數病友都不是在特別的情境下發作，有時或許只是在開車、看電視、甚至只是洗澡，卻突然感覺身體不適。
葉宇記強調，恐慌症是可以治療的，在精神科或身心科門診，會以合併藥物和改變認知行為的方式來治療。通常藥物治療就可以明顯地減低恐慌發作的強度和頻率，配合對這個疾病的解釋和放鬆技巧的練習，就可以讓恐慌症狀明顯改善。
不過，治療恐慌症最困難的關卡，在於病友能否接受自己是恐慌症患者，葉宇記說，患者須瞭解恐慌症是一個病，但並不會致命，所以一定要對自己的身體有信心，只要願意治療，「越瞭解就越不會怕，病就越快好」。
二十多年前我也發作過,那時應該還沒有恐慌症這個名稱,當時心跳越來越快,呼吸非常急促而且要很用力的吸氣,沒幾分鐘衣服全部濕透,真的是覺得快要死掉.後來到醫院急診,照心電圖及肺臟都沒不正常,住院整整一天都用氧氣罩,醫生見症狀改善就讓我出院.過了許多年我看報紙症狀相同才知是恐慌症,中間我也有兩次快要發作,都是我自己趕快想辦法轉移注意,找人講話或打電話聊天,(當然話題要是正面輕鬆快樂的)不要越想越恐怖,慢慢就可恢復正常,其實我也沒特別治療.因為我就是標準的急性子完美主義者,別人不給妳壓力,自己會給自己壓力.所以我就自己練深呼吸,練習放鬆,聽輕音樂,最重要是要改變自己的想法,不要鑽牛角尖放寬心,任何事情坦然樂觀面對.近幾年我都未曾發作,以上是我的親身經驗提供大家參考.
**我有點像蒙古大夫但我覺得蠻有效的**

請問這是什麼?

請問這是什麼?

我搜尋過查不出名字

有人說茄子

有人說蕃茄

肩頸綜合症 天冷來找碴

2007.04.09　 中國時報
肩頸綜合症 天冷來找碴
張翠芬/專題報導
時序已經進入春天，但天氣有時卻冷得令人不敢領教，因為天氣冷身體忍不住縮成一團，醫師發現，低溫造成血液循環變慢，全身筋骨更顯僵硬，落枕、肩頸痠痛求診的病患較平日增加。
38歲的王先生從事電腦工作，日前猛地起床竟「落枕」了，脖子僵硬只能看右邊無法轉動，痛苦不已。51歲涂太太每天早上都覺得左手臂麻至手指，必須常常甩手或做伸展運動後才改善，如果碰到天冷即使運動後也不能改善。
你最近是不是也常常自覺：頸部持續痠痛、落枕、容易疲勞、眼睛乾澀、記憶力不集中、頭痛、頭暈、背痛腰痠、胸悶、心悸、偶有手麻等現象。台北市立聯合醫院中醫科主治醫師陳朝宗說，這些症狀統稱為頸肩綜合症，原本是中老年常見好發的疾病，但是近年來因電腦與科技產品使用頻率增加，頸肩綜合症的發病有年輕化的趨勢。
陳朝宗表示，整天與電腦為伍，加上不注意姿勢，例如最常見的身體不自主向前傾，這樣的姿勢會加重肩頸肌肉負荷，很容易造成斜方肌、提肩胛肌、胸大肌等肩頸處肌肉痙攣和疲勞無力。再加上天氣突然變冷或直接吹冷氣過久，血液循環變差，就容易形成頸肩綜合症。
胃腸消化吸收差、生活不規律、長期緊張工作、壓力大、用腦過多的上班族，也是頸肩綜合症的好發族群。陳朝宗表示，頸肩綜合症的發展需要漫長的過程，初期病患只是覺得長時間工作後容易勞累，常容易落枕，此時只要多熱敷肌肉、多運動、放鬆心情常能改善症狀。
如果進展到了中期階段，病患常覺得頸肩部僵硬不已，早晨起床手臂或手指有麻木感，可能要持續數小時後才改善，此時應趕快治療，中醫有內服中藥（如葛根湯等）、中藥外敷、中藥薰蒸、針灸、肌肉推拿按摩、頸椎整復等治療都有幫助。
一旦演變到後期骨刺產生、椎間孔狹窄、椎間盤突出等問題，恐怕就需要手術治療了。
台北市萬華醫院復健科主任蕭竹生指出，經常肩頸僵硬痠痛的人最好到醫院做完善的檢查，若檢查沒有骨骼結構上的問題但是痠痛依舊時，就要進一步確定是不是某些部位的肌肉群在作祟，只好找出造成反射性痠痛的「關鍵肌群」，做肌肉鬆弛劑治療，另外再配合拉筋、熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療及電療等方式，便可以將疼痛降到最低。
蕭竹生建議，平時應注意保持正確姿勢，例如工作時不要維持同一姿勢過久，一段時間就要讓肩頸關節活動一下，可站起來或坐在椅子上做伸展、拉筋的運動；辦公桌椅最好有靠背及扶手，電腦鍵盤高度須適當；平時避免背負過重物品，天冷時要避免受寒，以免造成病況惡化。
我在部落格第一篇就介紹肩頸綜合症,最近為顧部落格常坐在電腦前,肩膀脖子已不聽使喚,在此提醒大家注意,不太嚴重時熱敷幾天就可,當然還是要對症下藥,不要工作過勞,打電動也不要廢寢忘時. 希望大家都健康喲

投資基金生財有道 晨星公開最佳五步驟

投資基金生財有道 Morningstar公開5項最佳步驟
鉅亨網蔡怡杼／綜合外電報導‧4月7日04/07 12:20

基金向來又被稱為懶人投資術，加上近些年海外基金的優異表現使不少投資人即使買來仍在一旁不理，基金也會源源不絕的生出白花花的銀子，雖然如此，美國財經媒體 《Morningstar》還是要提供投資人 5項投資基金的較佳步驟。
近些年來，國際基金都有卓越的獲利表現，儘管部分的基金近期表現忽上忽下。過去 3年海外大型基金年回報率介於19-21%，同時，美國同類商品的年報酬率則僅 9-13%。
而海外中、小型基金表現甚至更勝過大型基金。過去 3年來，多元化新興市場基金年回報率達 28%，成為僅次於拉丁美洲基金的獲利最佳基金產品。
由於出色的獲利表現，也吸引不少投資人湧入基金市場。去(2006)年海外大型平衡型基金淨流入規模接近500 億美元，且並成為當年度最受美國投資人歡迎的投資商品。
不過，《Morningstar》 建議已經佈局海外市場的投資人必須確定自己所選擇的海外基金是否真正的名符其實。而對投資人來說，定期檢視投資組合中各項投資的表現，確認是否有表現落後的情況出現都是相當重要的工作。
《Morningstar》 表示，投資人首先應該設定國際市場基金短、中期的合理表現預期。這是由於海外基金這些年大多擁有不錯的獲利，不過，未來數年這種情況可能無法持續出現，因此建議投資人開始投資海外基金時，也應該先想好該項投資可能必須至少為10年的投資計畫。
第二，投資人應該確認海外基金投資比重是否占國際投資組合配置比重較大。該機構建議投資人應該注意自己所投資的海外基金在國際股市、其他資產以及國內市場的配置比重。
海外市場自2003年初起漲至今，國際股市占海外基金的平均比重已從原先的 47%成長至 53%。通常來說，基金在八大類股的投資比重都為雙位數。
第三，檢查小型基金與新興市場股市的投資比重。
《Morningstar》 指出，投資人不應該只是一味提升海外市場的投資比重，投資人也應該衡量自己在海外中小型或新興市場基金的投資比重是否已經超出市場水平。
該機構表示，從字面上來看，中、小型基金即站在國際市場與新興市場的前線，這些基金的表現也較劇烈，不過，除了直接投資中小型或新興市場基金外，目前大多數海外大型基金也都持有小型或新興市場股份，也相對風險也較低。
第四，不要遺漏保守型的海外基金。該機構認為，投資人在增加對海外小型或新興市場基金投資時，也應該調整保守型海外基金的投資比重，以平衡投資組合。
《Morningstar》 表示，這些年來雖然較具積極性的海外基金為小型或新興市場基金表現不錯，不過，過去與現況不代表永遠，而且當海外市場出現較長時間的壓回時，這些基金也將出現真正的危機。最後，投資人應該注意稅制問題。《Morningstar》表示，投資人在增減海外投資項目比重時首先應該考慮完善避稅帳戶的使用。而且當投資人必須重新調整應稅帳戶時，應該藉由調整非國際基金的比重而非減持國際基金的比重。
相信常逛小女子部落格的朋友,一定看過我的心聲"投資理財甘苦談",今天看到這篇專家的傑作,所以一定要轉貼提供大家分享,也給大家作為投資時的參考,但在此小女子要提醒國人投資海外基金時要注意匯率的風險,如果手上資金不多,可趁匯率低時分批買進外幣,以降低風險.再趁海外市場大幅壓回時,擇機單筆進場這樣勝算較大.最後我還是建議選好的基金長期持有,不要短線進出讓銀行及基金公司賺手續費.