踝關節扭傷 別再趴趴走

踝關節扭傷 別再趴趴走
張翠芬／台北報導
　一位學生到公園打籃球時，右腳扭了一下，當晚去國術館，經過推拿及貼膏藥，不但腫痛沒有減輕，隔天浮腫比剛受傷時更明顯，且有瘀血跡象，腳痛得無法踩在地上，只好到醫院急診。
　新店耕莘醫院急診科郭文華醫師表示，這是典型的踝關節扭傷的病例。除了運動意外，一般人在走路時如不小心，一腳踩空或陷進凹洞，或從椅子、高處跳下來，很容易就會發生踝關節扭傷的現象，這是急診外科最常見的運動傷害。
　郭文華表示，發生踝關節扭傷時，首先應立刻停止走動，讓受傷的腳完全離地休息不動，並抬高或墊高到比心臟高10至15公分高的位置，同時冰敷扭傷部位，外面用彈性繃帶包紮壓迫。
　包紮的要領，是將受傷的踝關節保持在常態的位置，也就是小腿和腳板呈90度直角的姿勢，由腳趾一直往上包紮，到小腿肚肌肉上緣為止。鬆緊以能限制住踝關節的活動，而腳趾尚能上下活動，且腫痛不再惡化為原則。
　郭文華表示，每隔1小時的間歇冰敷，加上持續包紮壓迫的急救處置，必須維持24小時以上，直到給專科醫師診治為止。這段期間，最好完全不作任何的腳部活動，直到腫痛消失。就醫時可用拐杖或靠別人扶持。
　如果扭傷導致韌帶完全斷裂，局部會有明顯的腫痛及瘀血，出現不正常的關節鬆脫或不穩的現象，以後可能出現退化性關節炎或習慣性脫臼，所以踝關節嚴重扭傷，則要考慮手術介入治療。
　

瑞信陶冬：市場進入過度反應狀態 風險意識跌入恐慌區

瑞信陶冬：市場進入過度反應狀態 風險意識跌入恐慌區
鉅亨網汪俐‧綜合報導01/22 10:25

全股市大跌，瑞士信貸董事總經理及亞洲區首席經
濟師陶冬昨(21)日表示，根據該行編製的市場風險意識
圖，在上周三(16日)已跌入恐慌區間。依以往經驗，市
場往往在風險意識進入恐慌區間(即嚴重超賣)後 3個月
內出現反彈。
香港《文匯報》報導，陶冬認為，經濟最壞時刻還
未到來，不過市場似乎已進入過度反應狀態。但危中有
機，當市場瀰漫恐慌情緒時，往往便是機會出現的時候。
而上周才調高港股評級的大摩港股策略員夏朗昨日
則重申，港股的牛市還未完結，惟牛市會延續到何時，
他直言難以估計。
夏朗提醒，投資者要注意中國樓市泡沫何時會爆破
，因為支持香港經濟和股市的正是中國股市和樓市的資
金，中國樓市升勢過急，會引致政府繼續推出宏調措施
，同時隨著下半年中國會有大量新屋供應，意味著樓價
將有所下跌。
夏朗認為，當中國樓市開始下跌，便意味這輪持續
6年的牛市終告完結，投資者可能要迎接 1-2年的熊市
。但若此一憂慮得以消除，香港股市會有理想表現。

慢性疲勞症候群 雅痞感冒?!

慢性疲勞症候群 雅痞感冒?!
中國時報
■張翠芬／台北報導
　許多上班族經常莫名其妙地腰酸背痛、疲憊不堪，過去，這種找不到原因的病症，被稱為「雅痞感冒」；現在已被定義為「慢性疲勞症候群」。台大醫院孫安迪醫師指出，這種長年累月的疲憊感，多半出現在30至50歲的熟齡精英族群身上，若未適度放鬆，將積勞成疾，嚴重影響生涯表現和生活作息。
　近年來提倡調節免疫、防癌抗老的孫安迪博士發現，疲勞幾乎是大多數生活緊張的現代人共同面臨的狀況，慢性疲勞症候群（Chronic fatigue syndrome, CFS）的患者似乎有增多之勢，這些都是因長期處於工作與生活緊張狀態，情緒、精神過度承受壓力或超出負荷，而產生一系列身心疾病及症狀。發病形式可急可緩，病程持續數月至數年不等，以女性較多。
　疲勞是一種健康警訊！他在最近出版的《你存夠健康老本了嗎？孫安迪熟齡養生智慧》新書中，特別提醒上班族千萬別輕忽疲勞這個現象，一有異狀就要盡快處理，以免疲勞積累愈久，愈難消除。
　慢性疲勞症候群以身體疲勞為主要症狀，並經常伴有頭痛、咽喉痛、肌肉及關節疼痛、記憶力下降、注意力不集中等症狀，部分病人還有發熱、淋巴結疼痛的情形。目前對於慢性疲勞症候群的病因，眾說紛紜，但可以確定的是，與病毒感染與免疫異常有關。
　孫安迪說，當面臨壓力，神經、內分泌和免疫三大系統，會被捲入壓力的反應和影響中。從營養學的角度來看，長期的恐懼、憂慮、憤怒和緊張，會刺激荷爾蒙分泌和代謝過程，因而耗盡熱量，會增加人體對於熱量、蛋白質、維生素和礦物質的需要，因此注意營養的補充，也能有效對抗疲勞。