有機稻場 燴飯+時蔬推出

苗栗》有機稻場 燴飯+時蔬新推出
‧聯合報／記者林錫霞／苑裡報導
2007/03/23

以推廣有機米食為主的苑裡鎮有機稻場，最近推出咖哩燴飯和羅宋燴飯，除採用香Q有嚼勁的鴨間稻，也利用當季蒔蔬做搭配，每客定價200元，還送一塊烤←粑，頗受遊客歡迎。
有機稻場坐落在水田中，前年成立後，致力推廣台灣有機米的栽培及教育，工作人員平時如農夫般下田種稻，也努力推介田間飼鴨除蟲的有機「鴨間稻」。
有機稻場的主任江進富表示，有機稻場有4分多地，生產的米包裝上市，也提供中餐給遊客品嘗。
江進富說，原本有機稻場僅推飯糰套餐，最近全新推出咖哩及羅宋兩種口味燴飯，主菜全都以當季新鮮蔬菜熬煮，每天供餐時間從11時至14時40分，平日必須預約，假日不用預約；電話（037）743000。
有機稻場在苗140線山水米公司正後方，遊客可從福爾摩沙高速公路苑裡交流道下，左轉接140線，約行車3分鐘，即可見山水米公司招牌。
　　逢週休假期想出外走走的朋友,提供您們一個可以吃得健康的去處
現在食品添加物多,大家都注重口味,忽略健康,平日上班忙碌,趁週休假期調整一下,不僅可放鬆心情,也可清清腸胃,一舉數得

工作久站又便秘 婦人痔氣大

2007.03.23　 中國時報
工作久站又便秘 婦人痔氣大
陳璧琳/高雄報導
百貨公司專櫃久站34歲林婦，婚前有便秘習慣，連續生了一對子女，便祕變本加厲，肛門外數顆痔瘡成串如棗子，近一年因先生嫌惡她，半年不曾有性生活。
該婦人強忍多時痔瘡疼痛，終於向阮綜合醫院求診，經醫師趙東波診斷發現，有嚴重肛門脫垂現象。
趙東波指出，病患因從事久站的工作，還有長期排便習慣不良，懷孕時下半身重量增加，造成靜脈血液回流不良，引起內痔脫肛，外痔腫大。
他亦表示，臨床上痔瘡特別腫大的病例不少，有些患者肛門腫得像「紅豆餅」，尤其是從事勞力工作者，又比孕婦多很多。
趙東波指出，從事機車修理業者，工作很辛苦，手要持笨重修理器械，更常要久蹲姿勢修理機車，腹部及肛門同時承受極大壓力，容易造成脫垂、痔瘡。
很多罹患內外痔的患者，不把痔瘡病痛當一回事，濫用消痔丸藥物或偏方，也不想找醫院治療，時間愈拖愈久，脫肛及痔瘡紅腫得更嚴重，尤其是生性保守的職業婦女。
趙東波表示，傳統是用搽藥或熱水溫敷治療，若病情未改善，需要積極治療，要使用超音波刀、雷射，或是能讓痔瘡靜脈叢纖維化的注射療法，要視痔瘡嚴重情況而定。
最新式環切術，雖要半身麻醉，但手術時間短，術後疼痛感輕微，可立即走動或進食、解便，一周後能上班正常工作，與以往手術必須休養大半月截然不同，痔瘡患者不要太擔心影響工作的問題。
趙東波亦指出，要預防痔瘡，一定要多喝水，多吃蔬果，不吃油炸及避免刺激性食物，不熬夜，多做肛門收縮和放鬆運動，養成定時排便習慣，如廁時應速戰速決，千萬不要在廁所閱讀報章雜誌，孕婦最好能每4到6小時，用左身側躺20分鐘，以減輕下半身血管的壓力。
俗話說"十女九痔”現今要找到沒痔瘡的人實在不多,一般人非到萬不得已不會去看醫生,其實不只久站,像電腦族,上班族久坐一樣也不好,所以還是要靠自己平時保養,多喝水,多吃高纖的食物,蔬菜水果不能少,每天養成排便的好習慣,真有痔瘡的人,一定要讓自己的"便便"不要太硬,排便就不會太用力,這樣狀況就不會惡化.
個人有個建議,錢是要花一點,但我用過後覺得還不錯,就是裝個免痔馬桶,每天便便後,用溫水前沖後沖,這樣很衛生,血液循環比較好,瘀血容易消散,痔瘡也可很快縮回去,症狀就不會惡化.

關節退化 怎麼治療?

健康傳真》關節退化 怎麼治療？
‧聯合報／記者魏忻忻整理
2007/03/22

問：我七十九歲，一年前膝關節疼痛，診斷是退化性關節炎，骨科醫師開藥後，疼痛有緩解，但去年底疼痛復發，做過Ｘ光檢查，醫師說是關節腔輕度狹窄，屬於早期退化現象。請問應如何治療，如何防止退化？（桃園郭姓讀者）
答：如膝關節狹窄程度超過一半、年齡六十五歲以上，視軟骨退化及附近骨刺生長情形，建議可先用藥、接受物理治療、配戴護膝，以改善不適症狀。如此持續治療三至六個月，若沒改善，或許可考慮手術治療，置換人工膝關節。
如果關節狹窄度在一半以下，也可以考慮關節內注射玻尿酸或止痛、麻醉藥品，甚至類固醇，幫助改善症狀。
另外，也建議讀者在生活起居上注意保養，儘量不爬山、爬樓梯不要連續超過兩層、走路不要超過十五分鐘、不要提重物等，減少膝蓋的負擔。
（林口長庚醫院骨關節重建科主任李炫昇解答）
現今大家都知吃(維骨力)葡萄醣胺保養膝關節,一般來說效果不錯,因每人狀況不同,建議還是先請教過醫師,當然最重要還是自己要注意保養

不用牙膏 也能刷出好牙

2007.03.21　 中國時報
不必用牙膏 也能刷出好牙
張翠芬/台北報導
刷藥用牙膏牙齒會比較健康嗎？對於坊間各種牙膏產品紛紛標榜療效的做法，牙科醫師直言，牙齒健不健康，重點在刷牙方法，只要方法對了，甚至不必用牙膏，同樣能做好口腔衛生。
醫學博士、好家庭牙醫診所院長宋慧玲醫師指出，牙膏分藥用和非藥用兩種，藥用牙膏多是由醫師開立處方指導患者使用，目前較常使用的是添加含氟成分的去敏感牙膏，及添加可殺死牙周病細菌的牙周病專用牙膏；至於藥用牙膏可使用多久？宋醫師說，「就像其他疾病一樣，病好了就不必再吃藥，口腔的問題解決了，當然就不必再使用藥用牙膏」。
宋慧玲表示，一般民眾並不需要使用藥用牙膏，有些品牌的牙膏會添加少許氟來預防蛀牙，倒是不錯的選擇，不過，口腔保健的重點在於刷牙，使用牙膏可達到口氣芬芳，但只要刷牙方法正確，不用牙膏也可以保持口腔清潔。
牙周病防治學術基金會董事、台大牙醫系教授侯連團則強調，最好的是貝氏刷牙法，將牙刷刷毛以45度角朝向牙齒與牙肉的接縫上，每兩顆牙做10次的小圓周旋轉，之後再換下兩顆，隨時維持刷毛45度角操作，直到把所有牙齒刷完為止。這樣的刷牙可有效去除牙菌斑，預防牙周病、蛀牙，又可避免因刷牙方式不當造成的傷害。
侯連團表示，只要方法正確，設計簡單的牙刷就能刷得很乾淨，市面上很多設計花俏昂貴的牙刷反而並不適用於貝氏刷牙法。至於牙膏選擇，只要含有適量的氟，配合刷牙技巧，就足夠預防蛀牙和牙周病了，消費者並不需要花太多錢選購市面上標榜含抗生素、酵素，或者其他含中西藥物等特殊成分的牙膏。
　記住少吃零食,吃完東西要刷牙,不刷牙也要漱口,用牙線清潔齒縫,沖牙機可清除碎屑,牙齒健康口腔衛生才能提高生活品質

淺談復健物理治療

細數我做復健的日子已邁入第八年了,嘗試著在部落格裡記錄一些我對復健的了解和體驗.
我是一個小兒麻痺患者,從小就行動不便,鐵架一直跟隨我到七歲,然後經過醫生成功的手術治療 ,終於我脫下了鐵架換穿矯正鞋,過了幾十年和正常人無異的生活.但年歲漸長後,各種不適的症狀慢慢產生,於是了解還有小兒麻痺症後症後群,其實不管是何種疾病只要年歲到了,後遺症都會出現. 大凡一般正常人老了也是會退化,就看能不能坦然面對.
在此我以一個病友的身份將我多年做復健"眼觀四面,耳聽八方"學到的常識及親身的經驗與大家分享,也希望能對一些和我同病相憐的朋友及需要做復健卻對復健治療存疑的朋友們有些幫助.
一般而言只要是人,均會因為運動傷害,生理疾病等等原因引起的疼痛,肌肉.關節攣縮,變形,肌肉萎縮無力等導致平衡協調能力變差或因肢體畸形.殘缺,心智障礙,心肺疾病等而使生活能力降低或喪失,皆可利用復健治療以提高生活品質.
以下僅對我自己做過的復健治療項目簡單介紹：
一.冰敷 　冷可使血管收縮,減少局部血流有助於腫脹現象的改善,可減輕肌肉痙攣,有止痛作用.

(個人體驗:在腳踝扭傷後48小時內冰敷消腫止痛的效果很好)
二.熱療
1.淺層熱療　熱敷包,蠟療(泡石蠟)均屬之 利用熱效應使血管擴張,改善血液循環,增進組織復原.

(個人體驗:熱敷包屬於溼熱雖是淺層熱療,但可以保持體內的水份.蠟療對板機指<媽媽手>效果不錯)

2.深層熱療
a.短波　是外包絕緣物的兩片金屬板,通電後形成電場因摩擦生熱,愈近金屬板的組織會愈熱,金屬板中間電場最弱,生熱也較少.除了熱療的作用外還可促進血液循環,適用於病灶範圍較大的治療.

(個人體驗:短波屬於乾熱,雖是深層熱療,促進血液循環效果好,但會吸收體內水份造成皮膚乾燥,治療後要多喝水補充水份,同時多抹些乳液保護皮膚,最重要是微溫就好,免得組織燙傷)
b.超音波　是一種高速的振動經由此種方式將熱能量導入體內,增進組織的彈性,促進局部的血液循環,有效的降低發炎及止痛 .

(個人體驗:超音波是對我最有效的治療項目,不僅使我肌肉恢復彈性,消炎止痛 還對治療腳踝扭傷,媽媽手效果很好)
三.光療　 低能雷射LASER 藉由雷射光能量的給予調節細胞的功能促進細胞代謝及增殖能力
以達到抗發炎及促進傷口癒合等目的.

(個人體驗:不要直視雷射光對眼睛會造成傷害,雖是一種沒有感覺的治療項目,但對促進軟組織的癒合,媽媽手效果不錯)
四.電療 　向量干擾　是一種利用兩種不同頻率的電流相互干擾產生電波,刺激神經和肌肉,用來止 痛,幫助肌肉放鬆,因為它是中頻所以可以穿透較深層的組織.

(個人體驗:是我八年來從沒間斷的治療項目,不僅放鬆肌肉還有按摩的效果）
五.牽引 是一種以機械儀器的治療項目,用牽引拉開壓迫的神經根,對放鬆緊繃的軟組織及緩解神經壓迫的症狀很有幫助,可消除疼痛改善關節的活動度

(個人體驗:雖可放鬆緊繃的肌肉,對頸椎,腰椎椎間盤突出(骨刺)的效果最好,但小兒麻痺患者因長短腳,身體長期左右不平衡,我個人是不適用)

除了以上的治療項目外,還有運動治療,藥物治療,局部注射等等.每一種項目治療的病症雖然有相同之處,但一切都請聽從醫生的指示,因為每個人體質不同,對儀器的接受度也不同.諸如五十肩,退化性關節炎,下背痛,肌肉,肌腱,韌帶損傷,肌腱炎,網球肘,媽媽手,腳踝扭傷等都不要諱疾忌醫.請專業的復健科醫師,治療師,找到適合自己的方式,加以治療或訓練都可以達到效果.

以我個人多年來的經驗,不管當初嚴重到下背肌肉硬得像木板,神經麻木幾乎沒有感覺,只知非常不舒服(現在了解我真正的病灶起自深層的組織),連站五分鐘都有困難,更別提走路,只能以舉步為艱來形容,重要的是一定要與醫師,治療師配合之外,並且要有耐性,恆心及毅力.切忌半途而廢,八年來我的肌肉已恢復彈性,神經也恢復知覺,雖然我知道不可能完全恢復 .但我印證了即使是一個殘障者也可以靠復健將剩餘的肢體做最高限度的使用,發揮生產力,提升自己的生活品質.

希望能以此篇短文與所有病友共勉.大家不要氣餒,互相鼓勵,互相加油.美好的生活是掌握在自己的手中!!

　　

上班族頸椎退化頸肩綜合症上身

上班族頸椎退化 頸肩綜合症上身
【聯合晚報／記者林進修／台北報導】
天氣轉冷後，38歲的王先生總覺得脖子怪怪的，有天起床發現脖子僵硬，只能稍稍往右側轉動，轉到左側就痛得哇哇叫，簡直像個木頭人。51歲的涂太太，則是每天早上左手從手臂麻到手指，什麼事也做不了。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫科主治醫師陳朝宗表示，王先生及凃太太都是頸肩綜合症的受害者。他們整天待在辦公室工作，常緊盯著電腦或電視多媒體不放，而且又不太注意坐姿，時間一久，就容易造成斜方肌、提肩胛肌、胸大肌等肌肉痙攣，以及胸鎖乳突肌、菱形肌、前鋸肌、脊上肌、脊下肌等肌肉疲勞無力。
一旦天氣突然變冷，血液循環變差，頸肩綜合症就會加劇。患者通常會出現反覆性的頸部痠痛，而有「落枕」感覺；此外，他們還容易合併疲勞、眼睛乾澀、記憶力不集中、頭痛、腰痠背痛、胸悶、心悸及手麻等現象。
陳朝宗說，頸肩綜合症是頸椎退化，加上周圍軟組織病變引起頸肩部痠麻、脹痛症狀的總稱，通常和體質、職業、生活習慣、天氣寒冷有關。至於胃腸消化吸收差、生活不規律、長期緊張工作壓力大、用腦過多的上班族，也是頸肩綜合症的好發族群。
頸肩綜合症可分三個階段，剛發病時，患者只覺得長時間工作後容易勞累，常常落枕，此時只要多熱敷肌肉、多運動並放鬆心情，症狀就能緩解。如果不注意身體的警訊，繼續操勞，就可能進展到中期階段，出現頸肩部僵硬，且合併早晨起床手臂或手指的麻木感。
即便到了這個階段，只要施以中醫治療，比如內服葛根湯等中藥方、中藥外敷、中藥薰蒸、針灸、肌肉推拿按摩、頸椎整復等治療，還是可減輕不適症狀。否則就只能眼睜睜看著椎間孔狹窄、椎間盤突出等晚期症狀一一浮現，忍痛過一輩子。

上班族,電腦族不要輕忽身體任何一部份的症狀,最重要的是保持良好的姿勢,不要同一姿勢太久,記得要起來活動一下,舒展筋骨幫助血液循環.切記!!多動動身體好