坐骨神經痛、手麻 疑肌筋膜疼痛症候群引起
【台灣新生報╱記者高碧蓮／台北報導】
2008.03.05 09:54 am
坐骨神經痛、手麻小心是「肌筋膜疼痛症候群」引起。醫師表示，門診中一名六旬老翁是一位典型的上班族，因臀部牽引至大腿、小腿酸痛難耐而四處求醫，歷時一年多仍無法改善，門診時自以為腰椎骨刺壓迫而造成坐骨神經痛。另一迷50多歲歐巴桑，因從事印刷裝訂業而時常搬運重物，感覺雙手麻麻也物以為是頸椎骨刺造成，但兩者其實是肌筋膜疼痛症候群引起。
醫師指出，門診常見許多腰痛或手麻的患者，都以為是椎間盤突出或骨刺所造成，但經由臨床檢查後，往往發現造成的原因既不是骨刺，也不是椎間盤突出，而是肌筋膜疼痛症候群。造成的原因是肌肉、肌腱長時間且重複地過度使用，如長時間的姿勢不良、開車、打牌、夜間睡姿不當、彎腰、搬重等。
肌筋膜疼痛症候群是一種疼痛症候群，指身體出現局部的肌肉疼痛，同時合併有疼痛激發點(triggerpoint)。激發點為局部的痛點，按壓時可發現繃緊的肌束，有時並可引發局部的抽動，若觸及激發點，還會引起典型的轉移痛。
正確的診斷，才能施以有效的治療。醫師說明，治療肌筋膜疼痛症候群，最重要的是先仔細評估疼痛的分佈區域，並找出疼痛激發點。
正確診斷後，對疼痛的肌肉施予牽張運動，配合傳統針灸的治療，再衛教病人正確的工作姿勢並適度的休息，便能快速揮別這些惱人的肌肉酸痛。
2008年3月6日
2008年3月5日
Fed官員Fisher：通膨威脅遠大於美國經濟降溫
Fed官員Fisher：通膨威脅遠大於美國經濟降溫
鉅亨網編譯鍾詠翔‧綜合外電03/05 04:05
達拉斯聯邦準備銀行總裁Richard Fisher在周二強
調，他認為通膨的威脅遠大於美國經濟降溫，顯示他將
繼續勸說其他聯準會(Fed)官員停止降息的行動。
聯準會在1月21日的緊急會議中決議降息0.75個百分
點，並於1月底的會議中再度調降利率0.5個百分點。在
1月底的會議中，Fisher是唯一反對降息的決策官員。
聯邦公開市場操作委員會(FOMC)將於3月18日再度召
開會議，市場預估該委員會將會再降息0.5個百分點。
Fisher在一場於倫敦發表的演說詞中表示，對於最
近聯準會的降息行動，代表美國央行所採行的是一種寬
鬆性貨幣政策的市場傳言，令他感到相當苦惱。
他在演說詞中指出：「提及寬鬆性貨幣政策令我汗
毛直豎，這意味貨幣貶值、通貨膨脹以及必須用來清除
之的苦藥。」
他說：「所以，我認為聯準會正在追求一種寬鬆性
貨幣政策，你應不會感到驚訝，萬一它向下紮根，將為
美國經濟的長期財富帶來巨大風險。」
Fisher指出，在下調利率之下，長期公債的殖利率
已然上揚，顯示出通膨逐漸上升的跡象。
鉅亨網編譯鍾詠翔‧綜合外電03/05 04:05
達拉斯聯邦準備銀行總裁Richard Fisher在周二強
調，他認為通膨的威脅遠大於美國經濟降溫，顯示他將
繼續勸說其他聯準會(Fed)官員停止降息的行動。
聯準會在1月21日的緊急會議中決議降息0.75個百分
點，並於1月底的會議中再度調降利率0.5個百分點。在
1月底的會議中，Fisher是唯一反對降息的決策官員。
聯邦公開市場操作委員會(FOMC)將於3月18日再度召
開會議，市場預估該委員會將會再降息0.5個百分點。
Fisher在一場於倫敦發表的演說詞中表示，對於最
近聯準會的降息行動，代表美國央行所採行的是一種寬
鬆性貨幣政策的市場傳言，令他感到相當苦惱。
他在演說詞中指出：「提及寬鬆性貨幣政策令我汗
毛直豎，這意味貨幣貶值、通貨膨脹以及必須用來清除
之的苦藥。」
他說：「所以，我認為聯準會正在追求一種寬鬆性
貨幣政策，你應不會感到驚訝，萬一它向下紮根，將為
美國經濟的長期財富帶來巨大風險。」
Fisher指出，在下調利率之下，長期公債的殖利率
已然上揚，顯示出通膨逐漸上升的跡象。
2008年3月4日
歐盟能源專員：不要驚奇！油價3年後升至200美元1桶
歐盟能源專員：不要驚奇！油價3年後升至200美元1桶
鉅亨網查淑妝‧台北綜合報導03/04 17:00
國際油價昨日再創新高，經通脹調整後，紐約期油
昨日每桶一度升超過 2美元，報103.92美元。石油輸出
國組織（OPEC）明天開會決定每日產油量前夕，西班牙
《經濟日報》引述歐盟能源專員 Andris Piebalgs表示
，油價 3年後可能升至 200美元 1桶。
《香港文匯報》綜合外電報導，Piebalgs說，他
2004年到歐洲委員會時，油價每桶52美元，但在 3年內
升了 1倍。當美國投資銀行高盛 3年前預期油價升至
100美元時，大家都當是笑話，但現在油價真的突破
100美元，因此油價 3年後升至 200美元不應感到驚奇。
Piebalgs還說，市場需要長期保證OPEC有足夠資源
回應全球石油需求增加，因此，若OPEC周三 (3/5)宣布
增產50萬桶是不足夠的。
鉅亨網查淑妝‧台北綜合報導03/04 17:00
國際油價昨日再創新高，經通脹調整後，紐約期油
昨日每桶一度升超過 2美元，報103.92美元。石油輸出
國組織（OPEC）明天開會決定每日產油量前夕，西班牙
《經濟日報》引述歐盟能源專員 Andris Piebalgs表示
，油價 3年後可能升至 200美元 1桶。
《香港文匯報》綜合外電報導，Piebalgs說，他
2004年到歐洲委員會時，油價每桶52美元，但在 3年內
升了 1倍。當美國投資銀行高盛 3年前預期油價升至
100美元時，大家都當是笑話，但現在油價真的突破
100美元，因此油價 3年後升至 200美元不應感到驚奇。
Piebalgs還說，市場需要長期保證OPEC有足夠資源
回應全球石油需求增加，因此，若OPEC周三 (3/5)宣布
增產50萬桶是不足夠的。
華爾街日報：新興股市再跌 膽小的人落跑 經理人咸認機不可失
華爾街日報：新興股市再跌 膽小的人落跑 經理人咸認機不可失
鉅亨網編譯曲培芝‧綜合外電03/04 16:15
膽小的投資人逃離新興市場，專業基金經理人卻趁
機加碼。
鑒於美國經濟衰退的疑慮升高，以及它對亞洲、東
歐、拉丁美洲以及其他開發中市場的潛在衝擊，導致不
少投資人近來拋售新興市場股票基金，轉而將資金投入
美國國庫券等比較穩定的商品。
根據EPFR，投資人在 1月23日結束的一周自新興市
場股票基金贖回 107億美元，贖回金額創下歷史新高。
今年年初至 2月27日為止，投資人自該類基金淨贖回
143億美元。
不少新興市場昨日遭到重擊，印度以及南韓等國家
股市因為美股上周五大跌而重挫。今年迄 2月29日為止
，MSCI新興市場指數以美元計算下跌了6.3%，代表已開
發市場的 MSCI EAFE指數則下跌了8.1%。
根據過往經驗，只要美國經濟出現衰退的徵兆，新
興市場便會大跌。不過許多專業投資人越來越看好新興
市場，他們認為部分新興市場將是已開發國家經濟放緩
時的避風港。EPFR表示，截至今年 1月底，全球型股票
基金平均將大約9%的資產用在新興市場，去年 5月底時
只有5.8%。
最近幾周，ING Groep NV旗下 ING投資管理公司將
其新興市場的資產配置由8%調高到 14%。花旗旗下Citi
全球財富管理公司則在 1月份建議投資人加碼新興市場
股票。
「新興市場近幾年展現超強的漲勢，對於錯過當地
市場的投資人，現在是進場的最佳時機，」Standard &
Poor 股市研究的國際股市策略師Alec Young指出。
不少基金經理人及市場策略師相信新興市場不是一
個會隨已開發市場起舞的龐大集團。最近他們紛紛將觸
角瞄準和已開發市場連動較低的市場，對於那些和美國
緊密關聯的市場則保持戒心。舉例而言，雖然很多基金
經理人相信墨西哥可能因為美國經濟放緩而受重擊，這
些經理人預期其他新興市場仍將繼續亮眼的表現。基金
經理人表示，他們看多那些因為商品行情大漲而受益的
國家，例如巴西。
小型投資人對於績效表現不一的新興市場，操作策
略上不能太墨守成規。次貸風暴在去年夏天震撼了美國
市場，來自加州San Mateo，現年37歲的 David Dennis
開始將他投資Vanguard新興市場 ETF的資金轉入SPDR
S&P新興市場 ETF。他的理由是，後者投資南韓以及台
灣等國家的部位較低，這些國家的產品多數出口已開發
市場，Dennis認為它們較有可能受到美國市場的衝擊。
「我投資已開發市場的部位已經夠多，」擔任一家
軟體公司產品行銷資深主管的Dennis表示。「我投資新
興市場，目的就是要讓我的投資更分散。」
不少希望能夠找到替代美國市場的經理人表示，他
們發現了亞洲市場，尤其是中國。Franklin Resources
Inc. 旗下Franklin Templeton Investments（富蘭克
林坦柏頓）的新興市場經理人 Mark Mobius表示，他新
興市場持股約有一半在亞洲，中國是他主要投資重點。
雖然中國多數產品輸往美國，該國中產階級的勢力
正逐漸壯大，截至去年12月中國擁有大約 1.5兆美元的
外匯存底。 ING的Jansen表示中國擁有龐大的外匯存底
，使得該國的投資計畫及消費能力並不會受到美國的任
何影響。目前投資中國的基金包括Matthews China以及
iShares FTSE/Xinhua China 25 Index ETF。
基金經理人表示，「最容易受到美國經濟放緩傷害
的國家可能是墨西哥。」不過資產價格飛漲將有助於提
振拉美國家的經濟，這些商品的價格可能維持在高檔的
部分原因，是產品需求持續強勁， S&P的 Young表示。
State Street Corp.旗下State Street Global
Advisors 的資深基金經理人暨全球投資策略師George
Hoguet 表示，「他青睞巴西以及祕魯等兩地市場，這
兩國因為銅價上揚而得到好處。」
基金經理人看多越南、奈及利亞、阿拉伯聯合大公
國以及哈薩克等所謂的frontier markets（前趨市場）
，多數新興市場基金和指數並沒有納入這些國家。經理
人指出，這些國家有很多具備吸引人的本益比，部分原
因正是它們比一些傳統新興市場顯得更新，和已開發市
場的關聯性也較低。根據MSCI，前趨市場今年至 2月止
上漲大約3%，而其他已開發市場則暴跌。
富蘭克林坦柏頓的Mobius表示，他過去一直在投資
巴基斯坦、杜拜以及阿曼等國，因為它們的本益比較低
。他所操盤的 Templeton新興市場小型股基金自一年前
開始買進前趨市場的股票，目前投資這類股票的資金佔
了基金的 1/3。
雖然可供小型投資人選擇的前趨市場基金不多，不
過這種情況正在轉變。 T. Rowe Price Group在 9月間
推出T.Rowe Price非洲暨中東基金，主要投資的市場包
括阿拉伯聯合大公國、卡達、阿曼以及奈及利亞。策略
師表示，投資人投資前趨市場的比重，只能佔其投資組
合的一小部分，而且必須要有長期投資的心理準備。
與其投資單一國家，或是投資其他只侷限在少數國
家的基金，目前手上沒有持股的投資人或許應當考慮將
其資金分散到局勢混亂時績效表現良好的多檔新興市場
基金。舉例而言，American Funds New World主要投資
一些在新興市場擁有經營據點的跨國企業，因此波動比
同類基金更小。今年以來該檔基金的績效勝過同類型
90%的基金，年初至 2月時的獲利只下跌了4.8%。
鉅亨網編譯曲培芝‧綜合外電03/04 16:15
膽小的投資人逃離新興市場，專業基金經理人卻趁
機加碼。
鑒於美國經濟衰退的疑慮升高，以及它對亞洲、東
歐、拉丁美洲以及其他開發中市場的潛在衝擊，導致不
少投資人近來拋售新興市場股票基金，轉而將資金投入
美國國庫券等比較穩定的商品。
根據EPFR，投資人在 1月23日結束的一周自新興市
場股票基金贖回 107億美元，贖回金額創下歷史新高。
今年年初至 2月27日為止，投資人自該類基金淨贖回
143億美元。
不少新興市場昨日遭到重擊，印度以及南韓等國家
股市因為美股上周五大跌而重挫。今年迄 2月29日為止
，MSCI新興市場指數以美元計算下跌了6.3%，代表已開
發市場的 MSCI EAFE指數則下跌了8.1%。
根據過往經驗，只要美國經濟出現衰退的徵兆，新
興市場便會大跌。不過許多專業投資人越來越看好新興
市場，他們認為部分新興市場將是已開發國家經濟放緩
時的避風港。EPFR表示，截至今年 1月底，全球型股票
基金平均將大約9%的資產用在新興市場，去年 5月底時
只有5.8%。
最近幾周，ING Groep NV旗下 ING投資管理公司將
其新興市場的資產配置由8%調高到 14%。花旗旗下Citi
全球財富管理公司則在 1月份建議投資人加碼新興市場
股票。
「新興市場近幾年展現超強的漲勢，對於錯過當地
市場的投資人，現在是進場的最佳時機，」Standard &
Poor 股市研究的國際股市策略師Alec Young指出。
不少基金經理人及市場策略師相信新興市場不是一
個會隨已開發市場起舞的龐大集團。最近他們紛紛將觸
角瞄準和已開發市場連動較低的市場，對於那些和美國
緊密關聯的市場則保持戒心。舉例而言，雖然很多基金
經理人相信墨西哥可能因為美國經濟放緩而受重擊，這
些經理人預期其他新興市場仍將繼續亮眼的表現。基金
經理人表示，他們看多那些因為商品行情大漲而受益的
國家，例如巴西。
小型投資人對於績效表現不一的新興市場，操作策
略上不能太墨守成規。次貸風暴在去年夏天震撼了美國
市場，來自加州San Mateo，現年37歲的 David Dennis
開始將他投資Vanguard新興市場 ETF的資金轉入SPDR
S&P新興市場 ETF。他的理由是，後者投資南韓以及台
灣等國家的部位較低，這些國家的產品多數出口已開發
市場，Dennis認為它們較有可能受到美國市場的衝擊。
「我投資已開發市場的部位已經夠多，」擔任一家
軟體公司產品行銷資深主管的Dennis表示。「我投資新
興市場，目的就是要讓我的投資更分散。」
不少希望能夠找到替代美國市場的經理人表示，他
們發現了亞洲市場，尤其是中國。Franklin Resources
Inc. 旗下Franklin Templeton Investments（富蘭克
林坦柏頓）的新興市場經理人 Mark Mobius表示，他新
興市場持股約有一半在亞洲，中國是他主要投資重點。
雖然中國多數產品輸往美國，該國中產階級的勢力
正逐漸壯大，截至去年12月中國擁有大約 1.5兆美元的
外匯存底。 ING的Jansen表示中國擁有龐大的外匯存底
，使得該國的投資計畫及消費能力並不會受到美國的任
何影響。目前投資中國的基金包括Matthews China以及
iShares FTSE/Xinhua China 25 Index ETF。
基金經理人表示，「最容易受到美國經濟放緩傷害
的國家可能是墨西哥。」不過資產價格飛漲將有助於提
振拉美國家的經濟，這些商品的價格可能維持在高檔的
部分原因，是產品需求持續強勁， S&P的 Young表示。
State Street Corp.旗下State Street Global
Advisors 的資深基金經理人暨全球投資策略師George
Hoguet 表示，「他青睞巴西以及祕魯等兩地市場，這
兩國因為銅價上揚而得到好處。」
基金經理人看多越南、奈及利亞、阿拉伯聯合大公
國以及哈薩克等所謂的frontier markets（前趨市場）
，多數新興市場基金和指數並沒有納入這些國家。經理
人指出，這些國家有很多具備吸引人的本益比，部分原
因正是它們比一些傳統新興市場顯得更新，和已開發市
場的關聯性也較低。根據MSCI，前趨市場今年至 2月止
上漲大約3%，而其他已開發市場則暴跌。
富蘭克林坦柏頓的Mobius表示，他過去一直在投資
巴基斯坦、杜拜以及阿曼等國，因為它們的本益比較低
。他所操盤的 Templeton新興市場小型股基金自一年前
開始買進前趨市場的股票，目前投資這類股票的資金佔
了基金的 1/3。
雖然可供小型投資人選擇的前趨市場基金不多，不
過這種情況正在轉變。 T. Rowe Price Group在 9月間
推出T.Rowe Price非洲暨中東基金，主要投資的市場包
括阿拉伯聯合大公國、卡達、阿曼以及奈及利亞。策略
師表示，投資人投資前趨市場的比重，只能佔其投資組
合的一小部分，而且必須要有長期投資的心理準備。
與其投資單一國家，或是投資其他只侷限在少數國
家的基金，目前手上沒有持股的投資人或許應當考慮將
其資金分散到局勢混亂時績效表現良好的多檔新興市場
基金。舉例而言，American Funds New World主要投資
一些在新興市場擁有經營據點的跨國企業，因此波動比
同類基金更小。今年以來該檔基金的績效勝過同類型
90%的基金，年初至 2月時的獲利只下跌了4.8%。
2008年3月3日
善用銀行自動化通路 省多了
善用銀行自動化通路 省多了
【經濟日報╱記者李淑慧／台北報導】
2008.03.03 04:13 am
民生物資不斷上漲，消費者可要精打細算，如果要與銀行往來，建議用便宜的自動化通路，例如網路銀行、實體自動櫃員機（ATM）、網路ATM等，都可享受手續費打折的好處。
對客戶而言，到銀行臨櫃辦理各項業務，是最麻煩、最花時間的方式，手續費卻最貴。
因為銀行必須付出「人力」成本來服務客戶。
對銀行來說，自動化通路可省很多人力成本，為了鼓勵客戶多採用自動化通路，也紛紛推出促銷措施。
例如在網路上購買基金，一定比臨櫃便宜。
此外，轉帳繳費、外幣或新台幣存款利率等，透過網路交易都可享有較低手續費或較高利率。
此外，不論是餘額查詢、轉帳、理財試算等，透過網路銀行又快又省事。
自動化通路強不強，已經是銀行競爭力的指標，有不少銀行強攻網路銀行、網路ATM等，希望銀行能升級。如何籠絡客戶的心，讓客戶改採自動化通路來交易，銀行花了很多心思，最常見就是「送禮」。
以國泰世華銀行而言，該行最近推出新優惠，客戶使用該行ATM 轉帳、提款等帳務性交易，憑交易明細表上網登錄，即有機會獲得筆記型電腦、阿福機等大獎，登錄成功滿20筆以上還有現金回饋。
台新銀行則是從2月起推出新措施，客戶使用自動化通路進行跨行轉帳、買基金、繳保險費等交易獲得集字，只要蒐集「台」、「新」、「網路」、「銀行」、「ATM」、「語音」、「好」、「便」、「利」及「TS」等，依特定組合規則，便可換取旅遊券、住宿券等好禮。
以中信銀，使用web ATM轉帳成功交易者，抽iPod touch、禮券；新光銀則推出「酷透對獎」，臨櫃申辦網銀並登錄註冊成功，或於網銀進行限定性交易後，就可對獎。
對抗不景氣，消費者「省」字當頭，更需聰明利用生活中的必要消費，抓住大獎臨門的機會。
【經濟日報╱記者李淑慧／台北報導】
2008.03.03 04:13 am
民生物資不斷上漲，消費者可要精打細算，如果要與銀行往來，建議用便宜的自動化通路，例如網路銀行、實體自動櫃員機（ATM）、網路ATM等，都可享受手續費打折的好處。
對客戶而言，到銀行臨櫃辦理各項業務，是最麻煩、最花時間的方式，手續費卻最貴。
因為銀行必須付出「人力」成本來服務客戶。
對銀行來說，自動化通路可省很多人力成本，為了鼓勵客戶多採用自動化通路，也紛紛推出促銷措施。
例如在網路上購買基金，一定比臨櫃便宜。
此外，轉帳繳費、外幣或新台幣存款利率等，透過網路交易都可享有較低手續費或較高利率。
此外，不論是餘額查詢、轉帳、理財試算等，透過網路銀行又快又省事。
自動化通路強不強，已經是銀行競爭力的指標，有不少銀行強攻網路銀行、網路ATM等，希望銀行能升級。如何籠絡客戶的心，讓客戶改採自動化通路來交易，銀行花了很多心思，最常見就是「送禮」。
以國泰世華銀行而言，該行最近推出新優惠，客戶使用該行ATM 轉帳、提款等帳務性交易，憑交易明細表上網登錄，即有機會獲得筆記型電腦、阿福機等大獎，登錄成功滿20筆以上還有現金回饋。
台新銀行則是從2月起推出新措施，客戶使用自動化通路進行跨行轉帳、買基金、繳保險費等交易獲得集字，只要蒐集「台」、「新」、「網路」、「銀行」、「ATM」、「語音」、「好」、「便」、「利」及「TS」等，依特定組合規則，便可換取旅遊券、住宿券等好禮。
以中信銀，使用web ATM轉帳成功交易者，抽iPod touch、禮券；新光銀則推出「酷透對獎」，臨櫃申辦網銀並登錄註冊成功，或於網銀進行限定性交易後，就可對獎。
對抗不景氣，消費者「省」字當頭，更需聰明利用生活中的必要消費，抓住大獎臨門的機會。
2008年3月2日
繞圈、仰頭、扭喀喀 都不健康
繞圈、仰頭、扭喀喀 都不健康
【聯合報╱記者詹建富／台北報導】
2008.03.01 01:44 am
不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，他認為，這都是不健康的方式。
簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文仁表示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲音。但他強調，這種以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。
另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，也是錯誤的作法。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌肉獲得自然伸展。
【聯合報╱記者詹建富／台北報導】
2008.03.01 01:44 am
不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，他認為，這都是不健康的方式。
簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文仁表示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲音。但他強調，這種以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。
另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，也是錯誤的作法。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。
簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌肉獲得自然伸展。
訂閱：
文章 (Atom)
