適當飲食 緩解更年期症狀

適當飲食 緩解更年期症狀
中國時報 張翠芬／台北報導
　適當的飲食是緩解更年期症狀最好的療法，中醫師卓資彬建議採低熱量、低脂肪、均衡的營養，多攝取魚介類、大豆、綠色蔬菜、海藻，並搭配中藥方調理。
　卓資彬表示，大豆含大豆異黃酮，可改善更年期的不適感；南瓜和乾果類含維生素E，可促進血液循環；貧血、怕冷，可補充鐵質；預防骨質疏鬆、強化骨頭，要多攝取乳製品和海藻類等。
　菸酒和咖啡因會阻礙鈣質的吸收，要節制。
　有些食物本身具有滋陰清熱的藥效，如百合、蓮子、燕窩、枸杞頭、桑椹子、甲魚、鴨肉、蚌肉、淡菜、烏賊魚，都可作為更年期食療用，另外，多吃蔬果、豆類和全穀類食物，可達到營養均衡。
　卓資彬也提供幾道適合更年期調養的簡易藥膳：
　海參粥：大米5克，海參20克，先將海參切成小塊再與米同煮作粥，晨起當早餐食用，可益腎潤燥。
　小麥飯：小麥150克淘洗作飯，可滋養肝腎。
　加味甘麥大棗湯：浮小麥30克，生甘草10克，大棗15克，黃耆20克，生牡蠣30克，以上藥加水1000ml煎，餘600ml代茶徐徐飲下，可養心安神。
　百合蓮子雞蛋湯：百合15克，蓮子15克，雞蛋一只，先煮熟百合、蓮子，雞蛋煮熟去殼，再一同煮沸，加白糖少量，服食。
　核桃芡實蓮子湯：核桃肉20克，芡實15克，蓮子15克，大米適量，加水適量煮粥。

早醒的鳥兒 小心憂鬱症找上你

早醒的鳥兒 小心憂鬱症找上你
【聯合晚報╱記者韋麗文/台北報導】
2008.01.10 03:04 pm

早醒的鳥兒有蟲吃？小心是憂鬱症上身！精神科醫師指出，全台有2到4成的人有失眠經驗，其中早醒型失眠是憂鬱症的早期徵兆，可以使用低劑量抗憂鬱劑，自行濫用安眠藥反而造成安眠藥依賴，甚至清晨自殺。
七年級社會新鮮人 壓力大只睡三小時
七年級的陳小姐是社會新鮮人，因工作壓力大，經常在凌晨4點半醒來，然後翻來覆去再怎麼樣也睡不著，後來況越來越嚴重，常常都只睡3個小時就醒來，甚至睡一個半小時，起床上廁所後，就再也睡不著。
台北市聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申指出，早醒(Early morning awakening)與早起不同。早醒的病患往往比以往預 定醒來的時間提早了一、兩個小時，很累但是卻再也睡不著，只能胡思亂想直到天亮。
睡不好的病患，往往吃安眠藥解決，但一些安眠藥例如Triazolam (Halcion)、 Zolpidem (Stilnox)藥效短，使早醒患者睡了4個多小時就醒來，更無法區分早醒是因憂鬱症引起，或是安眠藥代謝而造成。
患者如果自行停用安眠藥又極可能引起反彈性失眠，患者常常每天精疲力盡又只能苦苦等到天亮，部分個案會在午夜到清晨萌生死意，造成無法挽回的遺憾。陳大申建議，在醫師的建議下使用抗憂鬱劑、抗焦慮劑及安眠藥，把憂鬱症治好，心情變好後也就不再失眠了。

〈分析〉需求大 價格低 原物料市場的璞玉：農產品軟物料

〈分析〉需求大 價格低 原物料市場的璞玉：農產品軟物料
鉅亨網黃欣．綜合外電01/09 22:16

牆上的月曆已換了新的數字，但全球對原物料需求
的行情卻一點也沒改變。但《MarketWatch》 主筆、也
是美國 Fox電視台商業新聞評論家的Kevin Kerr指出，
在2008年，原物料行情將如前幾年一樣，持續走高。
雖然看空原物料市場的人認為，牛市已經來到盡頭
，接著將面臨下挫，但Kerr強烈地不同意此種說法。他
指出，一般原物料牛市的循環期間約有10年至15年，而
今年才不過第3、4年。
一般最能吸引投資人目光的莫過於能源與貴金屬。
能源市場的走勢易於預期，Kerr說，但難以交易，觀察
能源市場是很有趣，但賺不了幾個錢。而黃金、白銀等
貴金屬的價格雖高，但也有同樣的問題；且它們的波動
性很高，投資人需要極雄厚的資本，或是很好的技巧：
並用價差與選擇權。
Kerr是一位資深原物料投資人，他大力推薦2008年
應投資的項目為軟原物料與農業。軟原物料－包括糖、
柳橙汁、可可豆、咖啡豆、棉花等－在新一年的市場中
，是尚未開發的一塊璞玉。
他指出，軟原物料的需求比過去都來得高，而許多
主要生產區的供應量又有所緊縮，可以預見，未來價格
必定會上漲。
推高軟原物料的主要因素，在於中國、印度、南美
洲、俄羅斯與美國都正處於經濟成長超快的時期。
原物料使成長引擎不斷推進，也促成了這種快速的
擴張。能源方面是最明顯的，而食物則緊追在後，並帶
動全球農產品價格上揚。小麥、玉米和黃豆價格，已紛
紛觸及多年來的高點。
原油光在2007年內就上漲了 60%，黃金似乎必定會
在今年內來到每盎司1000美元高點。
身為原物料投資人，我們可以觀察出，各種熱門的
原物料都顯得牛氣沖天，找不到適合進場的低點。Kerr
指出，除了軟原物料之外，大部份的原物料已經從過去
低到誇張的低點大幅上漲到目前的價位。
一個成長中的經濟不但會生產更多，它也會需求更
多。中國與印度正急速增加的中產階級人口，正在培養
、轉變他們對食物的喜好及需求，因為現在他們負擔得
起了。從牲口、白糖、可可到柳橙汁，這些物料的需求
正日益增加，而且價格還維持在合理的區間。
只是，Kerr認為，這個情形維持不了太久，軟原物
料價格將很快就會上漲。
今年 2月底，紐約期交所將停止期貨的櫃檯買賣交
易，全面改為使用電子盤交易，這也意味著原物料市場
變得真正全球化。
全面改用電子盤交易將使市場有更高的流動性與更
大的利益，因為自從推出期貨電子盤以來，軟原物料的
交易量就快速倍增。
Kerr認為，在2008年，現在還處於被低估的軟原物
料價格將可能會上揚，尤其是糖，因為它不只是食物的
一種，更是全球用以生產乙醇燃料的原料之一。他也指
出棉花值得投資，因為長期以來棉花供過於求壓低了價
格，而棉農紛紛改種小麥或玉米情形下，在2008年內因
供應短缺而造成的上漲是可預見的。
我們現在還站在原物料的起跑點，終點線還很遙遠
。如果你今年的投資組合中還沒有任何原物料或資源類
股的部位，該是重新考慮的時候了！

只存台幣嗎？你落伍了！

只存台幣嗎？你落伍了！
【中時電子報邱慧雯／台北報導】
即使中央銀行已升息多次，台灣與世界主要經濟市場相較，仍處於低利率環境，若客戶過去六年來僅以一年期台幣定存作為理財工具，年平均報酬率約僅2.5％，不過若將部分台幣轉換為美元、歐元及澳幣等他國貨幣，在不考慮匯率因素下，一年期定存收益將比持有單一台幣存款收益要高。
在講求風險分散與投資績效的現代，投資人若僅持有台幣資產，未免就過於落伍。因此，針對各類幣別的潛力與特性，中國信託銀行將客戶分為「愛用國貨型」、「中西合併型」、「四海一家型」、「國際客」等四種類型，分別提供第一季幣別資產配置建議。
中信銀表示，生活、事業都在台灣，投資理財也以台股為主的「愛用國貨型」投資人，他們建議第一季可持有74％新台幣、2％美元、7％歐元、17％亞洲貨幣，即使採定存方式持有一年，依目前中國信託定存一年期牌告固定年利率試算，在不考慮匯率的因素下，仍有3.18％的年收益率。
平時透過共同基金投資海外市場的「中西合併型」投資人，中信銀建議可以保留54％的新台幣資金、17％美元、7％歐元和22％的亞洲貨幣，以上述相同持有期間、利率及假設試算，年收益率約可達3.45％。
針對平時即往來各國之間，相當注意國際金融市場的「四海一家型」投資人，因日常生活中使用外幣的機會也高，中信銀託建議可採較積極的理財方式，將台幣持有比例維持在24％、美元32％、歐元12％以及亞洲貨幣32％，同樣以相同條件試算，年收益率約可達3.9％。
若投資人是屬於專業級的「國際客」，相當清楚各國經濟情況和金融環境，考量到美元仍為世界主要貨幣，而亞洲市場則是最具成長潛力的新興市場之一，中信銀建議可進一步將新台幣資產維持14％、歐元12％，而以持有美元和亞洲貨幣資產為主，比例各分別為37％，依上述方式試算，年收益率可望達4.09％。
不過中信銀提醒投資人，因不同幣別轉換而持有多種幣別資產時，仍須注意匯率波動所造成之損失，建議投資人在搭配各幣別資產前仍應考量匯率波動等因素，審慎評估後再進行。

羅傑斯堅信中國股市仍然看「牛」

羅傑斯堅信中國股市仍然看「牛」
鉅亨網嚴崢‧上海01/08 14:10

近日，國際投資大師吉姆.羅傑斯再次接受媒體採訪
時再度表達他對中國股市的偏好。他堅信中國股市經過
調整後依然向好，「牛」不會輕易離開中國，候選的「
牛」股還有很多。
羅傑斯表示，他曾在上海、深圳、香港、新加坡和
美國等地購買過30種以上的中國股票，因為他堅信中國
股市是全球成行最好的股市之一。雖然上証指數已從60
00多點的高位下跌約1000點，但「這是正常調整，我不
相信牛市就這麼輕易結束」。羅傑斯分析認為。相反，
羅傑斯希望股指能再下跌一些，「讓股市降降溫，投資
價值也許更大」。「退一步，即使中國股市下跌一兩年
，它也是世界上非常好的投資場所之一，因為中國經濟
的基本面很好。」
羅傑斯在他的新書《中國牛市：與全球最偉大市場
共舞》中詳細列舉了他最看好的中國行業。他認為，中
國的投資機會非常多，成敗取決於投資者膽識。羅傑斯
舉例說，中國轎車市場潛力很大，但他並不因此認為汽
車生產商是最佳投資選擇，而建議投資者買入收費公路
的股票。同時，他也提醒投資者不能盲目，不要指望中
國股市一直單邊上漲。
在談到美國次貸危機對中國影響時，羅傑斯表示，
雖說中國經濟增長在一定程度上與美國相關，但這種聯
繫可能並非想像的那樣密切。他在新書中寫道，主要還
是在心理層面影響，在實體經濟層面，負面衝擊並不大
。而從整個亞洲地區來看，美國經濟降溫的負面衝擊更
小。
羅傑斯曾多次指出，19世紀屬於英國，20世紀屬於
美國，而21世紀將是中國當家的世紀。他認為，在「中
國當家的世紀」裏，無論是基於中國經濟的巨大增長潛
力，還是出於對沖美國經濟降溫風險的考慮，投資中國
都是明智選擇。

外幣存款破2.1兆 台幣軟趴趴

外幣存款破2.1兆 台幣軟趴趴
中國時報【陳怡慈／台北報導】
　新台幣開春以來走勢持續疲軟，對美元走弱一事堪稱沒反應，匯銀主管表示，央行雖持續升息，但國人還是愛外幣，尤其是紐幣、澳幣、歐元、英鎊、南非幣等五大高息貨幣，牽動新台幣強不起來。
　央行持續升息，國人不領情。據央行統計，我國企業與個人戶持有外匯存款餘額，去年每月持續以年增率兩位數，快速成長，連動所及，個人及企業戶的外匯存款期底餘額，研判已在九十六年十二月底，突破新台幣2.1兆元，創歷年同期最高紀錄。
　國人愛外幣，牽動新台幣對美元強不起來。匯銀主管解釋，美國經濟疲軟、美元可能再降息，國人持有美元意願轉弱，但不代表新台幣會因國人減持美元而走強，在其他高息外幣加持下，新台幣對美元匯率，繼續軟趴趴。
　匯銀主管解釋，當國人買紐幣、澳幣、歐元、英鎊、南非幣時，實務流程上，有三個環節要走：第一、國人把新台幣賣給銀行；第二、銀行把新台幣賣給央行或銀行同業，並買回等值的美元；第三、銀行把美元賣給國際金融同業，買回等值的高息貨幣。
　也就是說，民眾買高息貨幣時，並非直接以新台幣跟銀行換高息貨幣，背後，仍須透過美元買賣作中介。於是，問題就來了。
　匯銀主管說，銀行把新台幣賣給央行或銀行同業，通常在國內交易，在銀行競相賣台幣、買美元，新台幣對美元，怎地也強不起來。反之，國銀把美元換成高息貨幣，通常在國際市場操作，國際金融市場像大海，台灣的影響力很有限，國銀拋匯，對美元走勢影響很有限。

政經轉型 壓抑通膨 貨幣大幅升值 勢在必行

政經轉型 壓抑通膨 貨幣大幅升值 勢在必行
中國時報【陳一姍／專題報導】
　不僅政治與經濟結構劇烈轉型，波斯灣各國的匯率政策也正面臨巨幅調整。渣打銀行預估，葉門、卡達、沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、巴林王國這五國貨幣，是近期最有可能大幅升值的貨幣。
　一個明顯的徵兆是，當去年十二月波灣合作組織集會時宣布，將重新檢討盯緊美元的政策。宣言一出，期貨市場馬上反應。市場預期阿拉伯聯合大公國的貨幣一年內將升值3%，因為前年五月，科威特脫離與美元連結之後，科威特貨幣dinar已經升值5%。
　經濟學家普遍預估，為了壓抑嚴重的通膨問題，波斯灣國家勢必得調整自己的匯率政策。2003年以前，波灣六國物價上漲率顯少超過3%，但如今卡達與阿拉伯聯合大公國的通膨率都超過12%。 就連沙烏地阿拉伯也達到5%的水準。就像人民幣一樣，投機熱錢助長了這些國家的問題。許多投機性的存款已經流入六國，根據渣打統計，去年波灣國家的貨幣供給成長率高達15%到40%，甚至比最高的經濟成長率10％還高，顯不相襯。這些都是熱錢。
　通膨與跟著美元趨貶的海灣國家幣值，已造成嚴重的經濟與社會問題。包括：阿拉伯聯合大公國、沙烏地阿拉伯與卡達，社會壓力要求解除緊盯緊美元的政策。除了通膨，在這些國家工作的東南亞外勞，由於東南亞貨幣相對美元升值，他們的薪水更是面臨薪水實值減損的問題。因此許多外勞走上街頭，去年杜拜政府因此逮捕示威群眾。
　阿拉伯聯合大公國央行總裁日前宣示，將開始使用一籃子貨幣，包括歐元與其他海灣國家貨幣，以早日完成貨幣同盟理想。不過，沙國目前態度不明，並不想推動貨幣同盟。
　儘管沙烏地央行與財政部長拒絕放棄盯緊美元政策，匯率將維持在1986年，盯緊3.75對一美元的水位。但黑市價格已升值到3.705兌換一美元，創下歷史新高。

今年全球經濟 穆迪：烏雲罩頂

今年全球經濟 穆迪：烏雲罩頂
工商時報【陳碧芬／台北報導】
　美國失業率創新高撼動國際金融市場，經濟預測機構稍早的擔憂不幸言中。穆迪集團旗下穆迪經濟網（Moody's Economy.com）資深經濟學家Tu Packard說，看來今年的經濟展望，果真會烏雲罩頂。
　美國經濟一旦衰退，勢將波及全球，英國、愛爾蘭，中國及印度都會在今年難有表現，Tu Packard說，德國將是唯一不受影響的工業國，原因是德國的產業結構轉型看來有成功的機會，商品輸出多集中在高附加價值領域，精密機械等工具設備，為躍起中的俄羅斯、中東和亞洲所強烈需求，而且德國薪資改革的效果也能降低企業營運成本，實際強化德國經濟的競爭力。惟Tu Packard仍警告，歐元升值太過強勢，對歐洲地區的經濟成長和就業機會創造，長期以來埋下的負面伏筆。
　穆迪經濟網分析，美國房地產市場與次貸風暴持續相互染病，美國房市在今年內將會跌掉二兆五千億美元的市值，相等於美國政府基金的總資產，「如果現在不能快點翻身，就會掉入惡性循環了」，該機構首席經濟學家Mark Zandi說的更悲觀，美國就業市場將因消費者縮手而形惡化。
　另一大經濟預測機構Global Insight的二○○八年經濟十大預測事件中，美國經濟走勢就被看的很衰，特別是今年的第一季，將受到失業率升高、資金流動緊縮、脆弱的金融市場多重衝擊下，僅會有○．八％的成長率。
　穆迪經濟網最新預測報告指出，全世界經濟走勢，被一病不起的美國經濟綁著，二○○八年才一開春就讓全球股市跟著重挫，經濟衰退的預言眼看就要實現了，實在不是工業國家所樂見的情形。Mark Zandi也說，美國十二月份就業市場報告公佈時機點很爛，甚至是近期以來經濟步入衰退的訊號亮起。