使用電腦 醫師：多眨眼 每30分休息10分鐘

使用電腦 醫師：多眨眼 每30分休息10分鐘
【中央社╱台北二十一日電】
2007.10.22 03:42 am

現代人使用電腦的時間越離越長，眼科醫學會理事長潘志勤今天表示，用眼不忘護眼，使用電腦除要注意光線柔和，看螢幕時應多眨眼睛，每三十分鐘就休息十分鐘，多看遠處。
眼科醫學會日前發表調查，國內有超過六百一十六萬「螢幕族」，每天有七小時黏在電視、電腦、電玩上，每周平均超過四十九小時。眼科醫學會及愛爾康大藥廠今天舉辦「2007全民護眼月--護眼親山行」活動，希望民眾能暫離螢幕，親近大自然，讓眼睛休息一下。
潘志勤說，長期使用電腦的「螢幕族」因眼睛睫狀肌持續收縮，容易出現眼睛疲勞及酸痛紅腫等症狀，或進而產生或加重近視、散光等屈光問題；由於使用者注意集中眨眼次數減少，及多處於空調系統下，淚分泌量可能下降，使眼球潤滑度不足而產生乾澀充血情形，可能引發結膜炎、乾眼症、頭痛等不適症狀。
他表示，學生使用電腦最好在兩小時內，使用電腦時，眼睛與電腦畫面距離約六十至七十公分，畫面中心應低於眼睛水平面十至二十度；也可多攝取低甜及富含維生素的食物，如雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、波菜、新鮮水果等。
潘志勤呼籲，民眾應該盡量減少非必要性的近距離用眼，眼睛疲勞、酸痛、乾澀、流淚、畏光、視力模糊、不易對焦等都是青光眼、乾眼症、角結膜炎、虹彩炎、眼睛度數錯亂可能出現的症狀，民眾如果感到眼睛不舒服，應盡快找專業眼科醫師治療。