投資理財甘苦談

今天給各位"看官"上一道不同的菜色,談談小女子投資理財的一些滄桑史
小女子是學商的,考的又是金融人員,從事金融業也二十多年,如果說沒碰過股市那是騙人的.
民國七十幾年股市如火如荼,我也受不了誘惑下海了,剛開始懵懂無知,就跟菜籃族一樣,我第一支股票買的是"華隆"讓我嚐到甜頭,剛開始當然膽子不夠大,都買一些比較績優的股票,小賺一點也很高興,後來績優股也被炒的很高,我想既然這樣就不考慮那麼多,沒想到我在天安門事件的前一天買了兩張翻不了身的天價股,380元一張的"農林",250元一張的"台泥".那段時間還因緣際會買了兩家未上市公司的股票,金額可是好幾十萬.(兩家公司已經不見了)各位"看官"猜猜我淨賠多少?我不敢細算粗估我繳了整整二年的薪水(不吃不喝喔).得到慘痛的教訓後,我有N年沒進出股市,直到銀行要民營化不得不認股,我才又重操舊業,但我記取教訓,訂了一個原則,就是不管認多少,本錢一定要先拿回來,剩下要逢高出脫,高賣低買或是拿股利就隨意啦.所以退休後我才能靠這些"沒有本"股票的股利,貼補我每個月的生活費.
再來談現在熱門的基金,剛開始買單筆第一支是"富達歐小",(這支整整放了七年,也是靠它賺的錢[五十幾趴]抵過我所有基金賠的錢).我不管是單筆或定期定額那一陣子運氣也超背,怡富日本５萬賠4萬,富達國際從定期定額起就沒回本過,富達北歐是買到高點.......,後來覺得已經工作２５年又民營化要有隨時準備退休的打算,也就把已投資的基金做一個了結,重新做功課再出發,以下是我買基金一些心得與大家分享:
第一.絕不碰單一國家基金除非你很有把握,尤其是日本.
第二.東歐,拉美,能源風險都很高,除非不怕賠而且可耗很久,不然我建議買定期定額.要不然就買全球新興市場風險可分散,但單筆也要注意買點.
第三.債劵型基金適於退休族,每月配息,聯博美國收益和坦博頓美政府我都有買,收益率穩定但不能賺很多,因為要月配息,所以一定要買單筆,可買每個月配息或配單位,配單位有一點複利的好處,可是最近美金有點貴,等匯率稍好一點在進場.我是沒有收入的人,所以比較保守.
第四.穩健型的基金可單筆也可定期定額,個人覺得富達歐洲系列都操作的不錯,我買過歐小和歐洲
另外建議一個我買了三年多的"富蘭克林坦伯頓成長"它是穩健型的不會暴漲暴跌,我已進出二次一年平均有１０％的獲利.個人覺得穩健型的可以長期持有,不用擔心波動大,有些還有每年配息,總比現在的定存好.
第五.平衡型的基金不要用定期定額,因為平衡型雖然抗跌,但賺得不多,波動與也不大,可以擇機進場.
個人的結論是"千萬不要一窩瘋的買明星基金,自己要做點功課,如果小賠就當繳學費,學經驗也是必經的過程."
現在各銀行都有理財專員,我不是專家,個人的淺見只提供各位茶餘飯後參考,想賺錢的朋友們可趁週休假期在家做點功課,祝大家財源廣進,荷包滿滿.

打電動復健 老人家呼過癮

中國時報 2007.03.29　 打電動復健 老人家呼過癮吳政峰/基隆報導
電腦遊戲機、醫療復建，看似毫無交集的兩條平行線，卻因娛樂科技巧妙地相連。
市立醫院最近率先引進遊戲式復健治療系統；老人家們手持「握力把」，玩著F1賽車遊戲，訓練手掌肌力，大呼過癮；他們笑說，「一點也不覺得累」！
遊戲式治療 好像玩Wii
繼台北榮總、成大，新店耕莘醫院，市立醫院今年三月從英國採購每套近百萬元的遊戲式復健治療系統。復健科醫師趙珮瑛表示，這套遊戲式復健治療系統類似時下風靡美、日、台年輕人的任天堂遊戲主機「Wii」。
兩者特色皆藉由具備動態感應的控制器，讓玩家直接用身體動作，來玩打棒球、網球、拳擊等遊戲；唯一差別是，遊戲式復健治療系統屬線控，而「Wii」為無線搖控。
遊戲式復健治療系統針對不同疾病復健患者，設計多種遊戲，像是賽車、俄羅斯方塊、足球、滑雪等；患者手持「握力把」，必須施力達到某個程度，才能啟動遊戲，完成射擊或操控賽車等動作。而患者為了想開賽車，賣力地按壓把手，在遊戲中，也訓練肌肉的耐力。
患者開心康復快
趙珮瑛解釋，傳統物理治療，中風患者透過手裡捏著「握力球」，反覆練習肌力，但過程枯燥乏味；而患者為了想玩電腦遊戲，在家裡勤練握力球，就診時開心玩著遊戲；新舊復健方式搭配使用，康復速度才快。
趙珮瑛也說，醫院引進可改善上肢、關節功能退化，如五十肩、中風等遊戲；未來還考慮引進具有復健下肢功能的相關遊戲。
台灣代理商劉先生強調，復健遊戲符合人體功學，且獲歐盟醫療復健認證，病患不會像「Wii」，可能在遊戲裡，產生運動傷害。
他說，病患遊戲後，醫師還能藉電腦復建遊戲做出精確的數字圖表，瞭解、評估病患的復健程度，是否已達成預設目標。未來也將仿傚「Wii」，開發虛擬實境遊戲，激發病患興趣，以及進行復健治療時的專注力。
看到這則新聞,真替基隆的市民拍拍手,但是台北市的醫院為什麼慢半拍?如果玩電動效果好應該全國都引進.現在大家都稱老年人LKK,讓老人家對學習新東西有抗拒的心理,聽到電腦就害怕,反而更讓他們畏縮在自己的小圈圈,生活範圍更狹窄.有了復健遊戲讓老人家玩得開心,有了自信,忘掉病痛可以康復的快,也更能接受科技新知,老人家健康快樂,自然也減少下一代的負擔.大凡人都會老,替老人家著想,就是替自己著想.希望能在不久的將來看到全台的醫院診所都有這種新儀器

台灣首屆音樂療法全國大會 高雄市舉行---讀後感

台灣首屆音樂療法全國大會 高市舉行
中央社
音樂療法自日本引進來台八年來，造福無數身心障礙者及年長者，台灣第一屆音樂療法全國大會今天在高雄市登場，為期兩天，日本音樂療法聯盟會長宮本啟子率員到場分享日本經驗；高雄市社會局長許傳盛也應邀前往致詞，他肯定音樂療法的引進，對國內社福及弱勢團體的貢獻。
台灣第一屆音樂療法全國大會在高雄市寒軒飯店揭幕，有來自全國各地醫療院所、衛生單位、老人安養中心、護理之家、精神科醫療院所、社福機構等代表參加，會中除有理論研討、身心障礙者篇及高齡者篇實務演練外，與會各單位並分享音樂療法實施概況及心得，切磋實施技巧。
音樂療法在日本實施近七十年，對日本長者、弱勢的小孩們提供音樂關懷照顧，按撫他們情緒有成，1999年九二一地震後，日本加賀市議員、音樂療法研究所長宮本啟子來台深入災區賑災時，將這項療法引進台灣協助災民災後心靈復建，經由相關單位的奔走推廣，迄今已在全台各地辦理十四期初級班研習，部分學員並赴日取經，截至去年底學員近七百人，在全台各醫療院所及社福機構實施並推廣音樂療法，頗受好評。
音樂療法最重要精神就是從動中學習包括，音律的振動與肢體伸展運動，音療設計從四個基本腦波型態，依心智及身體的活躍度及放鬆度，推演成高潮、低潮、平衡及放鬆四個學習組合，在不同腦波組合下，學習不同的專注力，藉以改善腦部功能；經精神科醫學臨床研究發現，接受這項療法的患者其生命力高過接受一般療法的兩倍以上。
很高興看到這則報導,表示心靈的復健也受到重視.我個人喜歡聽純音樂演奏,不管是女子十二樂坊,理查克來德門的鋼琴或是早期的真善美,(The Sound Of Music),雷康尼夫等等.
當我最難過(尤其是後遺症出現時),那時復健剛開始看不出效果,吃止痛藥也只是暫時,醫師在脊椎兩側深層肌肉注射類固醇消炎及肌肉放鬆的藥物,我簡直坐立難安,根本不是痛字能形容,有時真想早點死掉算了,所以我很能體會那些久病厭世自殺的人他們的想法.幸好我還有忙碌的工作,讓我沒時間去想痛,下班回家我就是靠著音樂讓自己放鬆入眠,(那時滿腦子都是悲觀的想法,說實在的我很佩服我自己撐過來了)
一個病患雖然需要親朋好友的支持鼓勵和安慰,重點是旁人不能體會他切身的痛處,這時除了靠自己的意志力就是好聽的音樂,雖然我沒親身體驗,我相信音樂療法一定更好.希望能看到音樂療法快速的推廣,造福更多的病友.在此之前提醒病患的家屬能播放一些輕柔的音樂,幫助他們撫平情緒,放鬆緊張的心情,更可以轉移他們負面的想法.

日本九州指宿砂浴---讀後感

(資料來源:AZ時尚旅遊雜誌51期）洋溢著南國氣氛的薩摩半島南邊，終年如夏，有著300多年歷史的指宿溫泉，是全日本唯一的海岸天然砂浴溫泉。造訪指宿砂浴會館，冒著熱氣的海灘頓時令人視線模糊，而一遍黑砂間露出的數十個人頭，在煙霧繚繞下真會嚇人一跳，但近看每個人臉紅通通，並面露滿意微笑，似乎很樂在其中。
海邊砂浴的樂趣眾多，不但可以享受血液循環的養生療程，還可邊觀賞海水拍打，以及日光浴的樂趣，如果不想成為巧克力美人，工作人員會為您奉上一把可愛彩色小傘，遮住您僅露出於砂外的臉部。
不同於須要裸身相見的湯浴，享受砂浴必須穿著浴衣，避免皮膚直接被細砂遮蓋，反而影響排汗，躺平後就開始接受工作人員鏟砂覆蓋的洗禮。如果天氣許可，可以選擇一塊沙灘「就地掩埋」，在這片可容納兩百人共浴的砂浴海灘享受海邊美景。
當溫度高達55度、重達20至30公斤的鈉鹽化砂礫覆蓋全身，立刻可以感受毛細孔的吶喊聲，血液循環與新陳代謝也頓時被喚醒，砂浴對於腰肩酸痛與便秘、手腳冰冷等身體不適特別有功效。十分鐘的砂浴保證讓您通體舒暢、汗如雨下，必能洗淨一身疲憊。之後再到大浴場湯浴一番，就完成了乾濕綜合湯的體驗。
看到這篇介紹,不禁勾起我的回憶,年輕時(其實現在也沒多老)沒有什後遺症,走路還挺快的.剛開始有休假不久,所以只能去日本玩七天,當年還是包機團,直飛九州鹿兒島,那時離當地火山爆發不久,我們抵達時雖是晴天,但因為還有噴火山灰,天空都是灰濛濛的,當時超興奮,因為能看火山冒煙已是難得的經驗,我們還到附近的仙人掌公園,因氣候炎熱那邊的仙人掌比人還高也算亞熱帶的奇景.指宿沙浴我只能到此一遊用看的,因為我的腳沒法踩軟軟的沙.
我們沿著九州南邊的海岸(沒記錯應稱日南海岸)走,那邊最有名的就是鵜戶神宮沿著海邊建造,一望無際的太平洋(有點像走蘇花公路)海岸陡峭,夾雜巨石,頓時感覺人的渺小,心胸也隨之開闊起來,連許願都不想去(聽說在那許願很靈驗),
雖然遺憾沒能享受沙浴,但提醒大家到那邊一定要嚐試當地的大蘿蔔,很甘甜也很脆,而且長得又肥又大(白蘿蔔是圓形的).不好意思！我好像在寫回憶錄,經過多年,不知旅行社還有沒有這種行程. 我想既然有旅遊雜誌介紹大家一定不要錯過,養生兼旅遊一舉數得

圖片為在鹿兒島買的紀念品娃娃挑的就是大蘿蔔

明星西點 俄羅斯軟糖-----真的好吃

好吃》明星西點 俄羅斯軟糖230元
【聯合新聞網／劉姎宜】

★推薦品：俄羅斯軟糖230元
城中市場有家俄式西點麵包店，陳舊的外觀很容易與它擦身而過，是艾斯尼等五名白俄人和台北人簡錦維，在1949年合開的明星麵包店「 Astoria 」，專賣道地俄羅斯西點。
店內賣著各式西點蛋糕，創店名點為俄羅斯皇家點心--俄羅斯軟糖，口感Q軟，夾層核桃香香脆脆，冰凍後更是炎夏最佳點心，也是前總統夫人蔣方良女士的最愛。肉桂餅乾精緻獨特，過了50幾年依然為招牌商品，而「俄羅斯麵包」外觀毫不起眼，切開時卻有著蛋糕般細緻的紋路，吃進嘴裡，黑麥香甜滿溢口中。
明星西點在當時為西門町唯一的西點麵包店，轟動一時，吸引不少政商名流前來購買，也深受前總統蔣經國夫婦喜愛，1950年在2、3樓開立了咖啡廳，販售俄羅斯風味的咖啡和簡餐。
1959年，周夢蝶在門口擺書攤，當年常常有愛詩的年輕人向他請益，久而久之，周夢蝶的學生和仰慕者，乾脆聚在明星樓上聽周夢蝶講學；也吸引作家白先勇、黃春明等人在此激盪文思，漸漸地「明星」成為文藝沙龍，在台灣光復後風靡無數卓越文人。
明星咖啡屋曾經停業15年，2004年重新開幕，保留20年前的色調，入口處展示了民國38年，由白俄羅斯人從上海帶來的俄式傳統糕點盤、俄文聖經，還有許多黑白老照片，黃暈燈光照拂大廳，客人輕聲細語，時光仿佛回到了一甲子以前的時光。如果在城中市場逛累了，不妨來此喝杯下午茶，或來碗羅宋湯，遙想過去的文人墨客是如何追尋風雅。
地址：武昌街1 段7號 電話：(02)2331-7370 營業時間：8:00am～8:30pm 明星咖啡館官網： http://astoria-cafe.com.tw/astoria/index.php

真的是特別推薦,過年前去城隍廟點光明燈,過個街進入明星西點麵包店,看到正在包裝的俄羅斯軟糖,因為慕名已久,所以不問價錢就買了一盒,回家嚐過後,覺得真得是與眾不同,不甜不膩,又軟又Q,核桃多又脆,非常適合老人家及牙齒不好的人食用,就算吃不完不放冰箱也不會變硬.有機會大家不妨買來嚐嚐,保証絕不後悔喔

適量維骨力 不怕鈉過量

適量維骨力 不怕納過量
‧聯合晚報／記者韋麗文/台北報導
2007/03/25

維骨力是退化性關節炎的明星用藥，老人家幾乎是人手一罐，不過，其中含鈉問題引發關注，國際學者也熱烈討論。根據建議，高血壓病患一天攝鹽量為五克，維骨力含氯化鈉是0.064克，若依據建議用量，一天攝取量僅0.384克。只要老人家不要超量濫用，不會有「過鹹」的疑慮。
最近有許多民眾質疑維骨力含氯化鈉，對心臟病、高血壓或腎臟病患者是否不適合使用。
對此代理維骨力的大統貿易總經理王演章指出，正常人每日氯化鈉 (鹽)的攝取量是6克到10公克。高血壓病人，每日建議攝取量是5公克。維骨力每顆氯化鈉的含量是0.064公克，就算吃到全劑量(一天6顆)，也不過是0.384公克，與5公克相比，可說是微不足道。
營養師指出，鈉存在於鹽巴內，是人體生活所不能或缺的，攝取不足會造成「低血鈉症」，總統夫人吳淑珍就曾因為低血鈉而就醫，若是低血鈉過於嚴重，甚至可能引發腦部病變。可見鹽不能吃過量，但也不能缺乏。
至於為何維骨力要添加鹽分，王演章指出，微量的氯化鈉，使維骨力結構更安定，更容易被人體吸收利用，可保障療效。
據個人了解維骨力的主要成分是葡萄醣胺Glucosamine,有些還含有軟骨素Chondroitin,維骨力其實就是骨頭的維他命,一般人到了年紀開始退化(關節軟骨磨損),只要請教過醫師是否需要補充,一般都可服用,但不要過量.
個人因小兒麻痺聽從醫師囑咐,我四十多歲就開始補充.原因是沒有得病的肢體因代償作用使用較多,承擔的重量也較多,故關節較易磨損,所以要提早補充,目前狀況還好.以上只為個人服用後的情形,僅供大家參考.

復健物理治療(蠟療)

這張圖片為泡過蠟的手　　　　　　　　　　　　　

然後要用毛巾再包緊,這樣熱才不會散

整個療程約15至20分鐘